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![]() 2009.07.04 Saturday
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魚肉は認知症を予防し、肉は認知症のリスクを高めるかも? |
![]() 2009.07.04 Saturday
中国、インド、キューバ、ドミニカ共和国、ベネズエラ、メキシコ、およびペルーに住む65歳以上の被験者14,960人を対象とした二重盲検交差比較試験の結果、魚の摂取量と認知症との間に用量依存的な負の相関がみられました (PR=0.81)。また、肉の摂取量と認知症との間には、やや一貫性に欠けるが用量依存的な正の相関がみられました (PR=1.19)。
今回の結果は、魚肉に含まれているオメガ3長鎖多価不飽和脂肪酸の神経保護作用に関する過去の研究結果を裏付けています。 出典: "Dietary fish and meat intake and dementia in Latin America, China, and India: a 10/66 Dementia Research Group population-based study," Albanese E, Dangour AD, et al, Am J Clin Nutr, 2009 June 24; [Epub ahead of print]. (Address: King's College London, Section of Epidemiology, Health Services and Population Research Department, De Crespigny Park, London, United Kingdom). ☆関連サプリ商品 |
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チェストベリーは月経前症候群に効くかも? | ||||
![]() 2009.07.04 Saturday
チェストベリー(セイヨウニンジンボク、バイテックス)には数種類のフラボノイド、イリドイド配糖体、テルペノイドが含まれています。チェストベリーにはホルモンは含まれていませんが、黄体形成ホルモンなどを分泌する下垂体に作用し、プロゲステロンの産生量を間接的に増やし、月経周期の調節に役立ちます。また、チェストベリーにはプロラクチンの分泌を抑える効果があり、不妊症や月経前症候群による乳房の圧痛に悩む女性に最適かもしれません。
ある研究によると、1日20mg の濃縮チェストベリーエキスを3月経周期の間、摂取することによって、イライラ、急激な気分変動、頭痛、乳房の圧痛などの月経前症候群の症状が有意に改善されたそうです。また、ある二重盲検プラセボ対照試験の結果、チェストベリー投与群の女性は、ビタミンB6投与群の女性に比べて、乳房の圧痛、筋けいれん、頭痛などの月経前症候群の症状改善度が高かったそうです。また、別の二重盲検プラセボ対照試験の結果、1日32.4mgのチェストベリーとある種のホメオパシー療法(同種療法)の併用によって、乳房の圧痛が有意に改善されたそうです。過去の研究や症例報告を再吟味した結果、チェストベリーは生理不順、不妊症、および血中プロラクチン濃度の調節に効果があるそうです。ある小規模研究の結果、月経前症候群によるニキビもチェストベリーの摂取によって改善されたそうです。 チェストベリーは長期使用によって初めてその女性ホルモン調節効果を発揮するため、使用開始直後に月経前症候群の症状から開放されることは稀です。チェストベリーを4〜6ヶ月間、長期服用することにより、月経前症候群、頻発月経、および重い月経の症状が改善される可能性があります。無月経の治療の場合は、妊娠しない限り、チェストベリーを12〜18ヶ月間摂取するとよいでしょう。 チェストベリーの摂取により、胃の不快感、かゆみを伴う吹き出物発疹などの副作用が現われる場合があります。妊娠中の方やホルモン療法(エストロゲン、プロゲステロン)を受けている方はチェストベリーの使用をお控えください。 現時点では、医薬品との相互作用は報告されていません。 出典: Healthnotes ☆関連サプリ商品
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亜麻仁は2型糖尿病に効くかも? |
![]() 2009.07.03 Friday
2型糖尿病患者120人を対象とした研究の結果、亜麻仁(フラックスシード)入りの食事は血糖値、総コレステロール値、およびLDLコレステロール値を下げる可能性が示唆されました。
被験者は亜麻仁投与群(1日5gの亜麻仁入りのインドの小麦パン [チャパティー] 6枚)とプラシーボ群(亜麻仁を含まないインドの小麦パン [チャパティー] 6枚)の2グループに分けられて、3ヶ月間の投与を受けました。 分析の結果、亜麻仁投与群の投与期間終了時の空腹時血糖値は18 mg/dL、総コレステロール値は19 mg/dL、LDLコレステロール値は18 mg/dL、プラシーボ群よりも低いことが分かりました。 このことから、亜麻仁は2型糖尿病患者の血液の状態を改善する、とこの研究チームは結論しました。 出典: "Effect of flaxseed gum on reduction of blood glucose and cholesterol in type 2 diabetic patients," Thakur G, Rousseau D, et al, Int J Food Sci Nutr, 2009 Jun 22; [Epub ahead of print]. (Address: School of Medical Science and Technology, Indian Institute of Technology, Kharagpur, India). ☆関連サプリ商品 |
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